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打乒乓球对我有什么好处

发布者:快频彩票-快频彩票官网-快频彩票app-快频彩票下载 发布时间:2020-01-30 16:59:40 浏览31次

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  如果时间允许你有一位合适的对手作陪练,打乒乓球是提高手眼配合的好途径,它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应,它还有许多奥妙之处,技术、整体配合、节奏感、计谋,对大脑及体能均有很高的要求,在期待与压力并存时,竞赛将充分反应你非凡的自我完善及自律精神。打乒乓球是开动脑筋的好方法。

  打乒乓球不但能锻炼身体,对保护眼睛也有一定的作用,特别是对孩子们来说更能预防近视.造成近视的主要原因是眼睛疲劳,长时间的近距离看事物,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,同时,晶状体一直处在高度调节状态,时间长就会造成近视。打球时,双眼以球为目标,不停地左右上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。

  展开全部过了不惑之年,看着发胖的形体,思忖着是该锻炼锻炼了。而我这人比较懒惰,又缺耐性,像跑步、爬山、打太极拳等,刚沾点边就打退堂鼓了。最好是既有趣,又不累,还能锻炼身体的。还别说,我还真找到符合这种要求的项目,那就是打乒乓。

  还得从去年的世乒赛说起,我和几位朋友一起观看中国与韩国男团决赛。在决胜局再输一分就全军覆没的关键时刻,小将刘国正一分一分撵,最终反败为胜。我们大喜过望,乘兴在活动室乒乓球台上比画起来。我中学时曾玩过乒乓球,可一扔就是几十年。不打则已,一打感觉还挺好。嚯,那种选择项目的迷惘似乎一下找到了方向——打乒乓。加上国手优异的表现又鼓胀了我久违了的热情,当下便与朋友商定:闲暇坚持打乒乓球,每周活动不得少于一次。就这样,寒来暑往地坚持下来,越打越来情绪,越练身体越好。现在,乒乓球已是我运动休闲的快乐载体。不信,听我细数打乒乓的好处。

  首先,它能使你身体得到全面锻炼。虽然只用右手或左手握拍打球,但在左推右挡中,胸肌、腹肌及颈椎会自然随之运动。同时,在左冲右突中又需要灵活的步伐来对应,这样把全身肌肉都调动起来了。又由于每个动作都是眼观球、手击球和腿跑位等一系列运动的有机组合,又会有效地锻炼人的反应能力和全身的协调能力。另外,运动常在娱乐性很强的比赛中进行。尽管挥汗如雨,但不觉累。全没有一些运动易产生的单调感和厌倦感,总令人乐而为之,在不知不觉中得到锻炼。每打完球,洗净身,晚上肯定会睡一个香喷喷的觉。

  再者,乒乓球不光活动体力,而且还是一个竞技性很强,斗智斗勇的项目,要求在活动的同时还要动脑。要善于分析判断双方的特点,以使自己能够扬长避短,对对方则抑长攻弱。兵法上的谋略在这小小的球台上能得到尽情演绎,使运动充满了智慧充满了乐趣,让人乐不思蜀。

  还有更重要的一点,就是交友。小小银球的穿梭往来,凸显出其易于交友传情的特质。刚才还不熟悉,球台上一交手,一切磋,就成了朋友。前不久,几个球友周日去开发区打了场友谊赛,好家伙,一下又多了几个朋友。啊,小球之妙,存乎一心。乒乓球已成了我快乐休闲的好伙伴。

  首先,它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的:“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人,如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣,将无疑是一件乐事。”

  乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到:“如果时间允许,又有一位合适的对手作陪练,那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅,它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应;它还有许多微妙之处,技术、整体配合、节奏感、计谋,对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时,竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神,打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为:“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家,著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的:“工人在流水线上动作太慢,怎样才能提高他们的效率?”问题时指出:“慢的是他们的脑而不是他们的手,每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房,在不到两个月的时间里,工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习,以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处,目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结,他认为:“乒乓球可以改善人的神经系统和反应,降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里,一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员,其中有教授、干部、工人,他们长期晨练在这些水泥球台上,从中获得了健康和乐趣。

  由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值,使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参与者获益终身。